Hen suyễn là bệnh hô hấp mạn tính gây nhiều khó khăn về hô hấp. Và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Các cơn hen hiện nay thường xuất hiện một cách đột ngột mà không có bất kỳ dấu hiệu báo trước nào. Bạn nên làm khi dấu hiệu của hen suyễn, khó thở? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề này.
Sơ lược về hen suyễn
Hen suyễn là bệnh đặc trưng bởi tình trạng viêm mãn tính làm tăng phản ứng của phế quản. Do tiếp xúc với các tác nhân kích thích dẫn đến co thắt phế quản. Co thắt phế quản có thể tự hồi phục hoặc sau khi dùng thuốc giãn phế quản.
Do mức độ nghiêm trọng của bệnh nên việc nhận biết cơn hen suyễn và cách xử lý ban đầu rất quan trọng. Điều trị hen suyễn đúng cách sẽ giúp người bệnh giảm cơn khó thở trước khi nhập viện.
Nên làm gì khi bị khó thở hen suyễn?
Khi lên cơn hen suyễn gây khó thở, tâm trạng đầu tiên là sợ hãi và hoảng loạn. Điều này khiến tình trạng bệnh xấu hơn. Do đó, khi bị hen suyễn, khó thở bạn nên:
- Đầu tiên, không nên nằm, ngồi thẳng lưng và giữ cho tinh thần bình tĩnh. Điều quan trọng là bạn phải hết sức bình tĩnh để đối phó với tình huống xảy ra. Cố gắng ngồi thẳng lưng, hít thở sâu, chậm và đều. Điều này cho phép không khí lưu thông tốt hơn trong phổi.
- Tiếp theo sử dụng một ống hít. Để giảm cơn hen cần hít 1 lần 30-60 giây và không hít quá 10 lần.
- Gọi cấp cứu nếu các triệu chứng hen và khó thở không cải thiện sau 3 lần hít. Nếu bạn không thể đến bệnh viện trong vòng 15 phút. Bạn vẫn phải tiếp tục sử dụng ống hít để hạn chế tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Những cách giảm dấu hiệu của hen suyễn, khó thở đơn giản
Hen suyễn khó thở gây nhiều phiền toái cho người bệnh và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Do đó bạn có thể thực hiện những cách sau để cắt cơn hen hiệu quả:
Sử dụng thuốc
Không chỉ hen suyễn mà khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng đều phải có chỉ định của bác sĩ. Uống thuốc trị hen là phương pháp tiện lợi và mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng thuốc quá liều lượng vì sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.
Thêm gia vị vào bữa ăn
Tỏi và gừng là hai loại gia vị rất phổ biến giúp cải thiện bệnh hen suyễn. Bạn có thể chỉ cần ngâm với nước ấm, mật ong và sử dụng. Hoặc làm gia vị trong món ăn hàng ngày giúp chữa bệnh và tăng hương vị món ăn.
Giữ tâm trạng thoải mái
Bất cứ khi nào bạn lo lắng, căng thẳng sẽ gây áp lực lên các cơ ngực, khiến bạn khó thở. Vì vậy, hãy giữ một trạng thái bình tĩnh, thoải mái trong các trường hợp. Để hạn chế sự khởi phát của các triệu chứng hen suyễn bạn có thể tập kiểm soát bằng cách tập yoga, thiền,…
Chú ý dinh dưỡng
Người bị hen suyễn, khó thở nên tránh ăn những thức ăn dễ gây dị ứng. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau và trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi, quýt, xoài, cần tây,… Ngoài ra, beta-caroten còn được biết đến với tác dụng cải thiện chức năng hô hấp. Dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm có màu đỏ và cam như gấc, ớt chuông, bí đỏ, khoai lang,…
Tắm nắng
Những người mắc bệnh hen suyễn khó thở thường có lượng vitamin D thấp. Nếu vấn đề này không được cải thiện có thể ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn của bạn. Ngoài việc bổ sung vitamin D từ thịt, cá, trứng, sữa,… Thì vitamin D có thể hấp thụ tự nhiên từ ánh nắng mặt trời. Chỉ nên ra nắng vào sáng sớm và bôi kem chống nắng đầy đủ hàng ngày. Đặc biệt không phơi nắng lâu để hạn chế nguy cơ ung thư da.
Tập hít thở
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hít thở sâu có thể giúp tăng thể tích phổi và cải thiện chức năng của phổi. Tập thở mím môi, hít sâu bằng mũi, thở ra bằng miệng. Ngoài cách thở mím môi thì cách thở bằng bụng cũng rất hiệu quả. Nếu bạn không biết cách thực hiện hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chú ý cân nặng
Tỷ lệ mỡ thừa là quá nhiều có thể khiến bạn khó khăn trong việc hít thở. Sự phát triển của mô mỡ có thể gây viêm và làm tổn thương đường thở. Ăn uống khoa học, thể dục vừa phải để kiểm soát cân nặng, mỡ thừa.
Bảo vệ sức khoẻ trước thời tiết
Thời tiết có ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu thời tiết lạnh có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Lúc này hãy quấn một chiếc khăn quanh cổ, miệng và chú ý đến không khí trong nhà. Sử dụng máy hút ẩm và tạo ẩm khi cần thiết để cân bằng độ ẩm trong phòng.
Kết,
Dấu hiệu của hen suyễn, khó thở là tình trạng phổ biến ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, thậm chí đe dọa đến tính mạng người bệnh. Vì vậy cần chú ý theo dõi và tuân thủ hướng dẫn chăm sóc của bác sĩ. Để được giải đáp kỹ lưỡng về hen phế quản cũng như phương pháp điều trị bệnh của KISHO ASMA, vui lòng liên hệ hotline 0983 96 95 96 hoặc truy cập Fanpage Kisho Asma để được phản hồi nhanh nhất từ chuyên gia nhé.
